Becoming OK significa no tener que matar, apagar, ignorar ni traicionar ninguna parte de ti para poder vivir.
OK = zero kills.
Soy Sarah—psicóloga, certified coach y terapeuta relacional. Me dedico a facilitar procesos de reclamación desde la responsabilidad: vivir con presencia, autenticidad y soberanía.
Mi estilo es amoroso pero confrontativo. Aquí no romantizamos el sufrimiento ni fomentamos la victimización. Aquí verificamos resultados, tomamos decisiones, cuestionamos creencias y celebramos la valentía de sentirlo todo.
✺ RECLAIMING MY OK SELF
Proceso uno a uno para trabajar tu relación contigo misma Este es el corazón del trabajo individual en I AM OK. Empezamos con una sesión inicial de 2 horas, donde trazamos un mapa emocional y definimos el foco de tu proceso. A partir de ahí, continuamos con sesiones semanales de 55 a 60 minutos, en un espacio íntimo, sostenido, y radicalmente honesto.
Usamos herramientas como:
Eneagrama
Journaling
terapéutico
Ejercicios
somáticos
Breathwork
holotrópico
Coaching y terapia conversacional
Prácticas espirituales y filosóficas sencillas pero transformadoras
No hay tiempo mínimo ni máximo, trabajamos con un marco vivo que invita a una transformación integral y sostenible.
✺ THE ART OF BECOMING OK
Un proceso en 8 dimensiones para recordar quién eres sin traicionarte.
LOVE
Cultivar una relación interna segura y amorosa.
Revisamos tu sistema de apegos, tus dinámicas relacionales y tu capacidad de habitar el amor sin sacrificio ni fusiones.
“Aprender a amar sin dejar de ser.”
NURTURE
Sanar tu cuerpo y tu historia.
Prácticas somáticas, auto-cuidado nutritivo, y comprensión compasiva de tus síntomas físicos y emocionales.
“El cuerpo también recuerda. El cuerpo también libera.”
CREATE
Reconectar con tu capacidad creativa y expresiva.
Aquí exploramos placer, juego, propósito y proyectos personales que nacen desde la autenticidad.
“Crear es existir con sentido.”
MOVE
Movimiento como medicina.
Prácticas físicas y energéticas para desbloquear estancamientos y reconectar con el flujo vital.
“Todo lo que no se expresa, se tensa.”
REST
Aprender a soltar, a pausar, a recibir.
Dormir bien, poner límites, y dejar de operar desde la urgencia.
“Descansar no es un premio. Es una forma de resistencia.”
LEARN
Reorganizar tu narrativa desde la conciencia.
Aquí trabajamos con tus creencias, tu historia y tu capacidad de integrar lo vivido.
“Aprender es recordar con nuevos ojos.”
SERVE
Conectar con algo más grande que tú.
Exploramos tu capacidad de contribuir sin perderte, y de sostener sin sobrecargarte.
“Servicio no es sacrificio. Es presencia útil.”
BELIEVE
Sintonizar con una visión más amable, más verdadera, más tuya.
Aquí trabajamos fe, confianza interna y posibilidad.
“Tu mente te pertenece. Cree lo que te libere.”
Este proceso no tiene meta final. Tiene dirección. Y esa dirección es volver a ti.
✺ WE ARE OK
Este espacio es para relaciones que están listas para dejar de repetir patrones, revisar acuerdos invisibles y crear un nuevo pacto relacional basado en presencia, responsabilidad y verdad. Proceso relacional para parejas que quieren dejar de sobrevivirse juntas y empezar a elegirse desde la conciencia.
Este espacio es para relaciones que están listas para dejar de repetir patrones, revisar acuerdos invisibles y crear un nuevo pacto relacional basado en presencia, responsabilidad y verdad. Iniciamos con una sesión individual de 2 horas con cada persona, donde trazamos el mapa emocional y relacional desde el que cada quien está operando.
A partir de ahí, el proceso se estructura en dos tipos de encuentros:
✺ Sesión conjunta (tripartita): 1 vez por semana (ambas personas conmigo)
✺ Sesión individual: 1 vez por semana por persona
Qué hacemos aquí
En WeAreOK no se trata de “arreglar la relación” ni de “culpar al otro”. Se trata de mirar lo que hemos creado juntos, asumir lo que nos corresponde, y decidir si podemos volver a elegírnos desde un lugar más sano y más honesto. Algunas de las dimensiones que trabajamos:
Reparar rupturas y reconectar con la confianza
Mejorar dinámicas de comunicación
Establecer y respetar límites
Comprender y desactivar patrones repetitivos
Reconocer heridas activas y activar nuevas formas de cuidado
Aprender a escucharse sin defenderse
Habitar el conflicto sin destruir el vínculo
Revisar si el tipo de relación que se ha construido sigue siendo justo para ambos
Este proceso está inspirado en teorías contemporáneas de relaciones conscientes, apego adulto, diálogo no violento, trabajo con trauma y soberanía emocional. Aquí no buscamos regresar a cómo estaban las cosas. Buscamos construir algo que nunca antes existió: un vínculo que honre a los dos.
✺ THE OK COLLECTIVE
Procesos organizacionales para equipos que quieren construir estructuras con alma. The OK Collective es una intervención profunda y estructurada para organizaciones que entienden que lo emocional también es estratégico.
Comenzamos con un taller de un día (6–7 horas) diseñado a la medida de tu equipo. Este primer encuentro nos permite abrir conversaciones esenciales, hacer diagnósticos reales y activar una cultura más honesta, presente y viva. Después del taller, la organización puede adquirir procesos individuales para personas en roles clave, liderazgo o posiciones que sostienen emocionalmente a otros.
Qué trabajamos en colectivo
Cada experiencia es única, pero algunos de los ejes comunes son:
Liderazgo
consciente
Inteligencia
emocional aplicada
Burnout & regulación del sistema nervioso
Confianza como estructura
Comunicación
radical
Límites, acuerdos y feedback real
Autenticidad como cultura, no solo como valor escrito
Este trabajo cruza herramientas terapéuticas, somáticas, narrativas y relacionales para impactar el tejido emocional del equipo. No hacemos wellness superficial. Hacemos procesos que se sienten, se integran y se sostienen
✺ AGENDA TU CITA
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